股市配资网术后/化疗期高蛋白食谱一周不重样！

Day1：清淡开胃股市配资网

· 早餐：蒸蛋羹+ 小米粥

· 上午加餐：无糖酸奶

· 午餐：清炖鲈鱼+白粥+清炒油麦菜

· 下午加餐：蒸山药

· 晚餐：嫩豆腐汤+烂面条

Day2：补铁补蛋白

· 早餐：水煮蛋+低脂牛奶

· 上午加餐：小番茄+原味杏仁

· 午餐：番茄炖牛腩+白米饭+冬瓜

· 下午加餐：蒸山药+ 无糖豆浆

· 晚餐：虾仁蒸蛋+ 清炒西兰花

Day3：低脂高蛋白

· 早餐：燕麦粥+鸡蛋卷

· 上午加餐：草莓+蛋白短肽

· 午餐：清炒鸡胸肉+杂豆饭+凉拌黄瓜

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· 下午加餐：水煮鹌鹑蛋

· 晚餐：菌菇豆腐汤+白粥

Day4：温和滋补

· 早餐：杂粮粥+蒸蛋羹

· 上午加餐：苹果+原味核桃

· 午餐：清炖鸽子汤+白米饭+娃娃菜

· 下午加餐：蛋白短肽

· 晚餐：鳕鱼排+土豆泥+清炒芦笋

Day5：均衡营养

· 早餐：白面包+低脂牛奶+水煮蛋

· 上午加餐：蓝莓

· 午餐：瘦猪肉炒荷兰豆+白粥

· 下午加餐：蒸南瓜+蛋白短肽

· 晚餐：番茄炒蛋+嫩豆腐+清炒生菜

Day6：易消化

· 早餐：稀藕粉+蒸蛋羹

· 上午加餐：小番茄+水煮蛋

· 午餐：冬瓜虾仁汤+烂面条

· 下午加餐：无糖豆浆+原味杏仁

· 晚餐：清炒鸡丝+小米粥+凉拌秋葵

Day7：滋补收尾

· 早餐：山药小米粥+蒸蛋羹

· 上午加餐：无糖酸奶+草莓

· 午餐：清炖鸡汤+白米饭+清炒西葫芦

· 下午加餐：水煮鹌鹑蛋+苹果

· 晚餐：豆腐炒蛋+清炒菠菜

发布于：广东省

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